満里奈ブログ

30日でどれだけ変わるか

今週の月曜日、

久しくつけていなかったピンキーリングをつけてみたところ、

 

 

指に食い込み、

ボンレスハムが出来上がりました。

 

 

 

 

おもろ~と思い、

相方に見せたら

 

 

真面目に叱責されました。

 

 

 

 

こんばんは、まりなです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

相方の言葉が多少胸に響いたので、

こんなアプリをいれてみました。

 

 

 

 

プランクチャレンジ&プランクワークアウト

30日間のプランクチャレンジ

 

 

毎日、数種類(各15秒~3分)から成るメニューが決められていて

それが30日分用意されているというアプリ。

 

 

基本的には、いろんなバージョンのプランクでメニュー構成がされていて、

日に日に種目が増えたり、各種目の時間が増えていきますが、

 

最初のうちは、トータル3分で終わるので、

気軽に始められます。

 

 

 

また、レベルも、

初級、中級、上級から選べます。

 

 

 

 

 

私の場合、

ちょっと見栄を張って中級を選んだのですが、

 

 

初日に30秒だったノーマルプランクが、

2日後には40秒になりました。

 

 

30日後には、3分になる予定です。

 

 

 

 

 

 

 

また、昨日から、

片手や片足バージョンも追加。

 

 

昨日は15秒だったこのメニュー、

 

 

30日後には、1分になる予定です。

 

 

 

 

一応伝えさせてもらいますが、

 

 

15秒でも、しんどい

 

 

 

 

 

 

 

3日目時点のトレーニングでは、

7種目でトータル3分ほどですが、

 

30日後には、11種目で18分になるみたいですね。

 

 

 

この件に関しては、

先を見据えて、ではなく、

「今」を必死に歩んでいきたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、

まりな’s エクササイズの影響もあり、

 

実は私、Youtubeで、

エクササイズ動画を見たりしているのですが、

(まあ見てるだけなんですが)

 

 

 

やってみたいなぁ~と思うものをみつけまして。

 

 

それがこれ。

 

 

 

 

 

「2週間で10キロ痩せるダンス」

 

きっと見たことある人も多いんじゃないかと思います。

 

 

 

 

 

 

ちょっと前?もっと前?に流行ったらしく、

 

Youtuberのはじめしゃちょーも

これを毎日30分、2週間やりきってましたね。

 

 

 

 

 

実は私も、小石くんに

 

「親方!!!これ2週間で10キロ痩せるらしいっすよ!」

と勧められたことがありました。

 

 

 

そのときには、

「むり!」の一言で強制終了させたんですが、

 

 

エクササイズを始めた今、

フツフツと興味が湧いています。

 

 

 

ちょっと楽しそうだし、やってみたい(・ω・)

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、やっぱり

 

ひとりじゃむり( ^ω^)

 

 

 

 

 

 

 

あのー、

どなたかZoomで一緒にやりません?笑

 

 

 

30分からとは言わず、

私は15分から始めたい!

 

 

 

はあ?

んなこと言ってるから、

おめぇはいつまでも◎△$♪×¥○&%#!!!!!!!!!!!!

 

 

と思った、画面の向こうのK石くんへ。

 

 

もし私が30分やったら、

 

疲労骨折する自信まんまんだよーーーーーー!

(中3のとき両足やった前科もち)

 

 

 

 

 

というわけで、

ハンドクラップダンスを一緒にやってくれる人募集します!

 

 

ブログでもいいですし、

LINEなどなどなんでもいいです!

 

ぜひともご連絡ください!

 

 

 

もちろん、UTUWAの社員も大歓迎~♪

 

お家でまったりカフェオレ飲んでいるM子さん、

妹は待っているよ♡

 

 

 

 

みんなでやったらきっと楽しいと思います!

ぜひやりましょう!笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後になりますが、

今週のまりな’s エクササイズは、

 

・・・下半身トレーニング(;Д;)泣

 

 

 

メンバーが日に日に増え、

先週は15人でやってましたw

 

 

新規メンバーはもちろん、

今週だけふらっと~という方も大歓迎!

 

ぜひいらしてください^^

 

30日でどれだけ変わるか” への4件のフィードバック

  1. 私ハンドクラップ一週間前から始めたんですけど、2キロくらい落ちました!(ง ˙-˙ )งイェイイェイイェイ

  2. ゆづちゃんもやってんの?!しかも2キロはすごいー\(゜ロ\)(/ロ゜)/
    おかげでモチベあがったわ!!コメントありがとー^^!!!
    ぜひどれくらいやってるか教えてほしい!!!

    1. お風呂入る前にハンドクラップ20分くらいと、なんかよくわかんない足の筋トレみたいなやつ10分くらいです!(ง ˙-˙ )ง あと、夕飯だけお米は1口くらいにしました! お腹がぽよぽよぽよから、ぽよぽよ になって、足が少し細くなりました!!!(多分!!!)

  3. ほぉ~すごい!めちゃ参考になる!
    夕飯のお米1口ができるかは、かなり不安だけれども、20分ならわたしもできそう(;∀;)
    成果を実感できるって素晴らしいね!!!ありがとうぽよりん!私も頑張る(ง ˙∀˙ )ง!!!

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